霜降时节

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。

01二十四节气霜降

霜降-饮酒赏菊

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开。

霜降-吃柿子

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。

霜降-吃鸭子

在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。

02霜降吃丁柿

一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。

10月23日霜降吃丁柿

柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒂、柿叶都是很有价值的药材。

03霜降防寒常识

防寒保暖小常识

首先，要注意添衣防寒，衣服要慢慢加，不要刚有点凉就加衣服太快。感冒预防最主要的就是避免到人多而且空气不流通的地方去

天冷，要预防感冒

其次，天冷时，预防感冒是非常重要的，以下是一些有效的预防措施:

1.增强免疫力:

  均衡饮食:多吃富含维生素C和E的食物，如柑类水果、猕猴桃、草莓、坚果等，这些食物有助于提高免疫力。同时，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、矿物质和膳食纤维。

  充足睡眠:良好的睡眠是增强免疫力的关键。确保每晚有足够的睡眠时间，让身体得到充分休息和恢复。

2.注意个人卫生:

  勤洗手:经常用肥皂和流动水洗手，特别是在饭前便后、接触公共物品后等关键时刻。

  避免触摸口鼻眼:尽量避免用手触摸口鼻眼等易感染部位，以减少病毒入侵的机会。

  佩戴口罩:在人群密集或通风不良的场所佩戴口罩，可以减少呼吸道病毒的传播。

降温，强身健体

天冷时，强身健体尤为重要，因为适当的运动不仅能增强免疫力，预防感冒和其他冬季常见疾病，还能促进血液循环，提高身体对寒冷的适应能力。